Sbohem asymetrie!
Snad už na vždycky.
Zní to jako sci-fi?
Zbavit se za relativně krátkou dobu asymetrie? No, všechno jde, když je člověk dostatečně způsobilý a rozhodnutý udělat pro daný cíl maximum! 😏 Jak jsem ve svém silvestrovském postu avizovala, od začátku roku (konkrétně od 3. ledna 2019) jsem najela na očistný program Whole30, který jsem si před rokem zamilovala a úplně se v něm shlédla. Důvod byl prostý – chtěla jsem své tělo očistit od veškerého toho adventního jídla, a to i přes to, že jsem se držela převážně LCHF potravin. Ono velké množství ořechů a másla prostě očištěný organismus rozhodí.
A jelikož jsem tento program opět pojala jako pomyslný start, bylo záhodné se nechat přeměřit. Důvodů bylo hned několik – v prvé řadě jsem chtěla vědět, kolik škody celá ta objemovka včetně adventu napáchala, ale také chci mít černé na bílém, co s hodnotami udělá celý Whole30 (mnou prvně absolvovaný program byl totiž podložen pouze pocitem a pohledem do zrcadla). Zde je třeba také poznamenat, že Whole30 pro mě momentálně není formou diety, naopak spíše přípravou na nadcházející náročné období spojeným s chirurgickým zákrokem. Dalším důvodem, proč jsem se do Whole30 rozhodla pustit, je také zmatená pleť zejména na zádech a bocích, která – v důsledku zvýšených sacharidů a mléčných
výrobků – nějaký ten pupínek vytvořila. To samé se stalo také s nejlepší kamoškou všech žen – celulitidou, která se mi s každým Whole30 vždy zlepšila a kterou uzavírám pomyslný výčet všech důvodů. Ale zpět k měření. Stejně jako v předchozích případech jsem i tentokrát zamířila k výživové poradkyni Terezce Kukol, kterou jste až donedávna mohli najít ve Zdraví s CHUTÍ na Náměstí Svobody, a se kterou jsem v tomto směru moc spokojená, neboť respektuje i mnou zvolený styl stravování a sama je těmto “novým” stravovacím stylům velmi otevřená. Proto mi nedělalo absolutně žádný problém vydat se za ní na její nové působiště do budovy Nosreti na Masné.
Jakmile se řekne diagnostické měření, většina lidí bude mít v povědomí spíše přístroje InBody. I já jsem se chtěla nejprve změřit na tomto přístroji, ale ve finále je úplně jedno, jaká mašinka vás změří, protože naměřená čísla nebudou nikdy stoprocentní. Pro objektivní výsledky je však důležité nechat se měřit vždy na jednom a tom samém přístroji a za stejných podmínek (v mém případě ráno nalačno a nenapitá). Mně osobně pak přijde dobré domlouvat si měření v pravidelných intervalech (např. po měsíci a půl), aby se minimalizovaly výkyvy, navíc – jedině série měření vám dokáže poskytnout relevantní hodnoty, díky kterým se dají vyvodit nějaké závěry. Samotné jedno měření bez dalšího je vlastně o ničem. Ale abych byla korektní, Terezka ve své poradně používá přístroj Jawon IOI 353, který se řadí na stejnou úroveň jako výše zmiňované InBody (dá se tedy říci, že výsledky budou o mnoho přesnější než na váhách pro domácí použití).
“Samotné jedno měření bez dalšího je vlastně o ničem.”
Už při objednávání dalšího měření jsem tak nějak tušila, že to nebude žádná sláva. I když se poslední čtyři měsíce držím na váze +-67 kg, nemohla jsem si nevšimnout nárůstu tukových zásob jak na hýždích, tak na břiše. Bylo mi tedy jasné, že pokud jsem při stále stejné váze nabyla tukové zásoby, musela jsem vypálit nějaký ten svalík. A to je pro mě mnohem větší ztráta než nárůst tukových zásob. Mé tušení se potvrdilo. Při diagnostickém měření ze 7. 1. se ukázalo, že jsem kromě 1,3 kg nabytého tuku (ze sprnových 14,9 kg na 16,2 kg) přišla i o 1,1 kg svalů. A to je v mých očích šílené číslo. 😞 Co vám budu povídat, rozhodně jsem z toho nadšením do stropu neskákala. Ba naopak jsem celý den tesknila. Ale co naplat, už se stalo a život jde dál …
Nicméně na všem zlém se dá najít i to pozitivní, a když jsem se pak později večer začetla do výsledkového archu, zjistila jsem, že to vypálení svalů mělo za následek zesymetričtění mé postavy a to jak po stránce svalové, tak po té tukové (viz srovnávací fotografie, MBF hodnota je tuk, SLM hodnota jsou svaly). A to je něco, z čeho mám obrovskou radost!! ☺️ Loni v létě jsem totiž skrze svalovou asymetrii začala navštěvovat fyzioterapeutku, se kterou jsem v prosinci 2018 spolupráci ukončila. Jsem tedy velice potěšena, že jak její návštěvy, tak nové cvičební boty, nesou své ovoce.
S ohledem na diagnostické měření je momentálně mým (dlouhodobým) cílem zintenzivnit silové tréninky a získat zpět, ale hlavně rovnoměrně, ztracené svalstvo! A že jsem teď namotivovaná jako nikdy. 💪 Tak mi držte palce, a já se zase časem ozvu!
– Gábi
A něco “malého” na konec!
